Bisnishotel.com, BANDUNG – Bagi Anda yang telah didiagnosis memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya jangan berkecil hati dan tetap berusaha untuk mengatur pola hidup sehat.
Jika tidak memulai mengatur pola hidup sehat, kolesterol dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit-penyakit berbahaya seperti jantung dan obesitas.
Cara termudah yang dapat dilakukan untuk mencegah kemungkinan buruk tersebut adalah dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk pemicu naiknya kolesterol.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Tidur
Dilansir Boldsky, berikut adalah lima kebiasaan buruk yang dapat memicu naiknya kolesterol:
- Menghindari Konsumsi Lemak
Kebanyakan orang berpikir lemak akan meningkatkan kadar kolesterol dan berat badan. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan lemak, yaitu lemak yang sehat. Lemak yang sehat berasal dari avokad, susu atau kelapa bukan dari pizza, burger atau donat.
- Salah Mengonsumsi Jenis Daging
Daging merupakan sumber protein yang dibutuhkan tubuh. Namun bagi penderita kolesterol, sebaiknya perbanyak mengonsumsi daging ayam atau makanan laut dan hindari mengonsumsi daging sapi dan babi.
- Mengonsumsi Roti
Roti merupakan salah satu sumber makanan yang menggunakan ragi dan gula. Kedua bahan tersebut cukup berbahaya bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, mulai mengurangi konsumsi roti mulai dari sekarang.
- Mengonsumsi Alkohol
Mulai sekarang, sebaiknya hindari mengonsumsi banyak minuman beralkohol. Selain dapat memperburuk kadar kolesterol, alkohol juga dapat memicu penyakit kanker.
- Stres
Kondisi stres dapat meningkatkan kadar kolesterol. Oleh karena itu, jika merasa stres sebaiknya langsung melakukan hal-hal yang dapat menurunkan stres misalnya mengonsumsi cokelat, membaca buku atau jalan-jalan.
Fotografer
